Kita semua tahu bahwa buah dan sayuran memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Mengkonsumsi buah dan sayuran tertentu dapat membantu kita terhindar dari penyakit. Bahkan dengan mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari dapat mengobati penyakit tertentu. Contohnya dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk kita dapat terhindar dari penyakit kekurangan vitamin C (avitaminosis).